DANSK HYPNOSE Stavanger

Her får du viktig bakgrunnsforståelse til å starte med fleste former for meditasjon

Dette kurset gir deg et godt utgangspunkt og innsikt i vesentlig viten til at få suksess med din meditasjonspraksis. 

Du må selvfølgelig ha fundamentet på plass. 

Det er mange meninger om hva meditasjon er  er, men de fleste har en rekke grunnleggende forståelser og elementer felles. 

Derfor gir jeg deg en grundig bred introduksjon til de viktigste forståelsene og elementene i meditasjon. 

Du får raskt klarhet over hva mindfulness, meditasjon eller oppmerksomt nærvær er – og hva det ikke er. 

Når basis er på plass, forteller jeg om hva automatiske tanker er, om hvordan tankene vandrer og om hvordan du trener din viljestyrke i forbindelse med mindfulnessmedisjon.

Du får også en introduksjon til hvordan man kan bruke mindfulness til å forebygge stress.

Her vil i sær de 7 livstilsholdningene som jeg lærer deg, være en hjelp.

Du får selvfølgelig en helt konkret og praktisk veiledning til hvordan du mediterer mindfulness – og til å håndtere mest vanlige vanskeligheter ved å meditere.

Jeg har lest inn noen lydfiler som kan støtte deg den først tiden du mediterer. 

I tillegg får du en guide til oppmerksom spising som nok kan være særlig nyttig for deg som sliter med vekttap.

Til slutt forteller jeg deg om hvordan du kan integrere mindfulness i hverdagen med både formell og uformell mindfulnessmeditasjon.

Samlet sett får du en full pakke av viten, som du kan bruke til å oppbygge en stabil mindfulnesspraksis.

Jeg ser frem til å hjelpe deg til en ny livsstil med øket evne til å fokusere og stabilisere din oppmerksomhet. 

Du vil lære å merke sanseopplevelser bedre når de oppstår i forskjellige kombinasjoner, øyeblikk for øyeblikk. 

Jeg ser frem til å gi deg muligheten for å oppnå mer psykologisk stabilitet og ro.

Velkommen!